Tänään ajattelin näyttää teille miten teen oikein herkullisia ja terveellisiä smootheja. Tai oikea nimi näille taitaakin olla Smoothie bowl, koska näitä ei voida juoda lasista. Nämä nautitaan lusikalla, juuri niin kuin minä haluan :) Videossa, tämän postauksen lopussa, näytän miten minä teen ja ohjeet tulevat tässä:
Kultainen aurinkosmoothie
Tämä c-vitamiinipommi maistuu jäätelöltä! Maku on aivan mahtava! Hedelmäinen ja pehmeä ja koostumus on täydellinen. Hyvää ja terveellistä! :)
0,5 sitruuna
1 banaani
0,5-1 dl pakastettua tyrnimarjaa
1-2 dl mangoa
0,5-1 dl kaurakermaa
1 tsk kurkumaa
0,5 tsk ceylon kanelia
Soseuta kaikki aineet sileäksi soseeksi blenderissä tai sauvamikserillä. Koristele pähkinöillä tai siemenillä ja tarjoile.
Vihreä voimasmoothie
Välillä ei aina ehdi syödä riittävästi kasviksia, mutta tämän smoothie ehkä auttaa! Pinaatin makua ei tunne lainkaan ja omena tekee tästä raikkaanmakuisen. Minulla on tapana pakastaa omenanpaloja syksyllä, niin voin talven mittaan lisätä niitä smoothiehin – nam!
0,5 sitruuna
1 banaani
3-5 kuutiota pakastepinaattia
1 omena, pakastettu tai tuore
Ripaus chiliä
Karurakermaa
Soseuta kaikki aineet sileäksi soseeksi blenderissä tai sauvamikserillä. Koristele pähkinöillä tai siemenillä ja tarjoile.
Punainen smoothie
Kuka ei pidä metsämarjoista? Tämä smoothie saa ihanan maun kardemummasta ja inkivääristä! Ne korostavat kivasti makua!
Noin 2 cm inkivääriä
1 banaani
noin 1 dl pakastepuolukkaa
noin 1 dl pakastemustikkaa
0,5 tsk kardemummaa
noi 1 dl kookoskermaa
Soseuta kaikki aineet sileäksi soseeksi blenderissä tai sauvamikserillä. Koristele pähkinöillä tai siemenillä ja tarjoile.
Oletko smoothie sinulle jo tuttu? Onko sinulla hyviä ohjeita? Kommentoi! ❤️
Haleja, Marie